如何战胜抑郁症

一篇关于抑郁症的建议: 我的抑郁症持续了比较长的时间,大概从2007年到2013年之间断断续续发作。 最终在2014年年初慢慢走出来。现在几乎不失眠了。 我在发病期间看了非常多的资料,找很多人聊天。思考怎么治好这该死的病。 据我了解,现代医学对抑郁症的发病原因还没有研究得很透,认为非常非常多的因素都会造成抑郁症包括遗传。对病理的研究更是很肤浅,毕竟现代科学对大脑的工作方式还是知之甚少的。但各药厂生产了很多抗抑郁的药物,这些药物的效果因人而异。但基本上都不大可能单靠药物就能治好的。如果没能确定病因,没解决掉源头问题,怎么可能治好呢。但要找到病因却不容易,前面有提到,现代医学在这方面的研究还不够。所以,医生的帮助也是有限的。 我的建议是: 1,首先意识到治好这病需要自己付出很多努力,不能依赖其他人比如找到一个神医 2,评估自己以前的处事方式,我以前对自己要求太严格,总是争分夺秒地不停学习。我给自己设了很多假想敌,总想超过他们。我觉得我中学时读书比你们厉害,我怎么能输给你。为了改变自己这个思维方式,我看了一些哲学思辨的书,还包括一点点宗教神学,主要是佛教。我试图让自己站在一个更大更高的视角看自己以前的工作生活思维方式有多少意义。最终我觉得我不应该有太多锋芒,对于整个宇宙来说,面对自然规律时,个人实在太渺小了。 3,认识新朋友,主动社交。不要只认识精英。三教九流的人都去认识,和他们聊天,了解他们的生活和思考方式。精英阶层的思想大多是竞争进取的,如果自己的圈子都是精英,会让自己的思维局限于此,对治疗抑郁症是不利的。我那时租车搬家时就不失时间和面包车司机聊天,了解他们的生活状态,忧虑和幸福。不同阶层人的生活和思维是大不相同的。他们也要生活,他们也有自己的喜怒哀乐,为何自己自认为各方面都强过他们却生活得如此狼狈。我在2013年在网络上认识了一个粤北的农场主,我专门在假期去他的农场住了四五天,感受农场的宁静和那边的村民生活。